راههای افزایش انگیزه برای کنکور (کاملترین راهنمای افزایش انگیزه درس خواندن)
سال کنکور یکی از مهمترین و سختترین دورههای زندگی هر دانشآموز است. در این مسیر، داشتن انگیزه پایدار درست مثل سوخت هواپیماست؛ تا وقتی سوخت هست، پرواز ادامه دارد اما وقتی تمام شود حتی اگر بهترین کتابها، بهترین برنامه یا بهترین کلاسها را داشته باشید حرکت متوقف میشود.
اگر احساس کردید انگیزهتان کم شده، یا انرژیتان مثل روزهای اول نیست، یا حتی گاهی حس میکنید نمیتوانید ادامه بدهید، کاملاً طبیعی است. مهم این است که یاد بگیرید چطور انگیزهای بسازید که هر روز همراهتان باشد.
در این مقاله کاملترین و کاربردیترین روشهای افزایش انگیزه برای کنکور را بهصورت عملی، مرحلهبهمرحله و علمی بررسی میکنیم؛ روشهایی که بر اساس تجربه ۱۸ ساله مشاوره استاد چایچی و تربیت رتبههای برتر جمعآوری شدهاند.
چرا انگیزه برای موفقیت در کنکور مهم است؟
انگیزه سه نقش اصلی در مسیر کنکور دارد :
۱) شروع کردن: اولین قدم همیشه سختترین است. انگیزه باعث میشود درس خواندن را شروع کنید.
۲) ادامه دادن : وقتی فشار زیاد میشود، انگیزه همان چیزی است که شما را در مسیر نگه میدارد.
۳) بازگشت بعد از افت:هیچکس در سال کنکور بدون افت تحصیلی نیست. تفاوت رتبه برترها با بقیه این است که بعد از هر افت تحصیلی سریع با کمک انگیزه به مسیر برمیگردند.
در ادامه چند راهکار تجربه شده و علمی برای افزایش انگیزه در سال کنکور را بررسی می کنیم :
۱)هدفگذاری اصولی؛ مهمترین ابزار برای ایجاد انگیزه در کنکور
بزرگترین اشتباه داوطلبان این است که بدون هدف شفاف درس میخوانند.
وقتی ندانید دقیقاً برای چه چیزی تلاش میکنید، طبیعی است که انگیزهتان کم شود. اما وقتی اهداف به وضوح تعیین شده باشند، ذهن شما دائماً یادآوری میکند چرا باید ادامه بدهید.
هدفگذاری سه مرحله دارد:
۱–هدف بلندمدت (چشمانداز ۱۰ ساله ) : هدف بلندمدت یعنی پرسیدن این سؤال: ۱۰ سال بعد دوست دارید کجا باشید؟ چه جایگاهی؟ چه شغلی؟ چه سبک زندگیای؟
برای مثال: پزشک متخصص اطفال در بهترین بیمارستان ، مهندس کامپیوتر در شرکتهای بزرگ خارج از کشور، روانشناس با کلینیک شخصی یا حقوقدان متخصص با درآمد بالا .
این تصویرسازی از آینده بیشترین اثر را روی انگیزه شما میگذارد، چون به مغز نشان میدهد سختی امروز ارزش دارد و آینده شما را تضمین می کند.
۲- هدف میان مدت (نتیجه کنکور) :این بخش کاملاً مربوط به خود کنکور است ، برای مثال: میخواهم رشته پزشکی شیراز قبول شوم، میخواهم رتبه زیر ۲۰۰۰ بیاورم، میخواهم مهندسی کامپیوتر دانشگاه تهران بخوانم.
وقتی رشته و رتبه مشخص میشود، ذهن مسیر را شفافتر میبیند و انگیزه بصورت خودکار افزایش پیدا میکند.
۳- اهداف کوتاهمدت (هدف روزانه و هفتگی) : اینجا جایی است که ۹۰٪ انگیزه ساخته میشود. چند مثال برای واضح شدن این اهداف هم می زنیم :این هفته فصل ۲ زیست را بخوانم و تمام کنم، این هفته ۴۰۰ تا تست بزنم و تحلیل کنم، امروز ۳ ساعت ریاضی کار کنم و یک آزمونک از آن بزنم ،تا پایان ماه فیزیک پایه را مرور کنم.هر بار که یک هدف کوچک را انجام میدهید، مغز احساس پیروزی میکند که همین موجب انگیزه بیشتر شما می شود.
۲) سیستم پاداش و تنبیه؛ تقویتکننده انگیزه
مغز انسان طوری طراحی شده که روی پاداش به شدت واکنش مثبت نشان میدهد. رتبهبرترها از این سیستم بهصورت حرفهای استفاده میکنند.
سیستم پاداش : برای هر کار مهمی که انجام دادید یک پاداش کوچک تعیین کنید مثلا : یک قسمت سریال، پیادهروی بیرون،۲۰ دقیقه موبایل، خرید یک خوراکی یا۳۰ دقیقه استراحت کامل.
پاداشی که برای خود در نظر می گیرید باید کوچک، سریع و لذتبخش باشد، بعد از انجام هدف داده شود و تکرارپذیر باشد.
سیستم تنبیه: هنگامی از سیستم تنبیه استفاده می کنید که به هدف کوتاهمدت نرسیده باشید ، برای تنبیه می توانید تفریح همان روزتان را حذف کنید، زمان استفاده از موبایل را کم کنید،به زمان مطالعه فردای خود ۳۰ دقیقه اضافه کنید یا ۳۰ تست بیشتر حل کنید.
توجه داشته باشید که تنبیهها نباید سخت و غیرواقعی باشند. فقط باید ذهن را هوشیار نگه دارند.
۳) برنامهریزی اصولی؛ ستون فقرات انگیزه
وقتی برنامه نداشته باشید، انگیزه هم خیلی زود از بین می رود. چرا؟ چون ذهن نمیداند چه کاری را کِی باید انجام بدهد، و همین باعث میشود کارها عقب بیفتند و فشار ذهنی زیاد شود.
برای دریافت یک برنامه اصولی و مشاوره با استاد چایچی فرم زیر را پر کنید تا یک شروع متفاوت برای کنکور را تجربه کنید .
۴) ایجاد انگیزه درونی؛ مهمترین نوع انگیزه برای کنکور
انگیزه درونی یعنی انجام یک کار به خاطر لذت، رشد شخصی و حس پیشرفت. این همان انگیزهای است که باعث میشود بدون اجبار درس بخوانید و حتی اگر نتیجه نهایی دور باشد، ادامه بدهید و درس خواندن برایتان تبدیل به تجربه مثبت شود.
چطور انگیزه درونی بسازیم؟
۱- محیط مطالعه خود را جذاب کنید. اتاق، میز مطالعه، نور، صندلی ،همه اینها روی ذهن تأثیر دارند .
۲- از درسهای دوستداشتنی شروع کنید :شروع آسان، ادامه راحت تری در پی خواهد داشت.
۳- حس پیشرفت خود را ثبت کنید : یادداشت تعداد تست و ساعات مطالعه و فصلهای تمامشده حس رضایت درونی شما را افزایش می دهد. هرچه این لیست طولانیتر شود «انگیزه درونی» قویتر میشود.
۴- مسیر را لذتبخش کنید: استفاده از موسیقی بیکلام برای زمان هایی که حوصله درس خواند ندارید ، استراحتهای کوتاه برای بازسازی ذهنی و ادامه مسیر و ایجاد تنوع در برنامه می توانند مسیر پرچالش درس خواندن و کنکور را به مسیری لذت بخش تبدیل کنند.
جمعبندی
در این مقاله به تمام آنچه برای افزایش و ایجاد یک انگیزه پایدار در مسیر کنکور نیاز دارید اشاره شد، در این بخش بصورت خلاصه لیستی از کارهایی که نیاز به انجام و استمرار در آن ها را دارید تا انگیزه تان برای درس خواندن در سال کنکور پایدار بماند آورده شده :
- هدفهای بلندمدت، میان مدت و کوتاهمدت تعیین کنید.
- هدفها را جلوی چشم بگذارید.
- سیستم پاداش و تنبیه داشته باشید.
- طبق برنامهای مشخص و واقع بینانه مطالعه کنید.
- انگیزه درونی را با لذت بردن از مطالعه تقویت کنید.
- و بدانید تا شروع نکنید انگیزه هم خود به خود ایجاد نمی شود.
